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类型：综艺  地区：美国  年份：2003 

主演：阿格涅兹卡·格罗乔斯卡,Ewa Rodart,约维塔·布德尼克,Szymon W

导演：托多尔·查卡诺威

简介：而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循【xún】四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。 详细 >