久久视频精品3线视频在线观看而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。坐在下面的数十名少年，或坐在那低头睡觉，或交头接耳的聊天，或出神发呆，不一而足。唯一认真听讲的，就是坐在最前面的高正阳。神兵诀是人族最简单流传最广的武【wǔ】功。对于所有少年来说，这是他们从小就会的东西。这个时候，自然不会有兴趣再听。