姐姐的朋友5完整视频有翻译“有人想要弟子抄书给他。”涂元说着【zhe】，一边小心的看着穆姑的脸色?！?#19981;怕死你就抄?！?#31302;姑审视的看着涂元，似乎想要从涂元的脸上看到心里去。冷笑一声说完就走了，根本就不给涂元再说什么话的机会，更不要说为涂元做主什么的。。丹田以精、气、神以精为基础，可元精须与元气合练，化为轻清无质的精炁相合之物，始能随河车运转，炼成丹胎。天人合一，炼精化气，一心一意，沉心静气，自然达成，运气循环，源源不断，生生不息。这些都是练气期自古沿袭，必须掌握。