故事講述不擅長運(yùn)動的惠特尼·卡邁克爾 (Whitney Carmichael) 報(bào)名參加高強(qiáng)度的夏季訓(xùn)練營，以重塑自我，并愛上了她的私人教練。之后，她獲得了力量，擁抱真實(shí)的自我，無視他人的期望。