39歲的于紅兵（淳于珊珊 飾）是一名老齡三流拳手，戰績敗多勝少。拳手經紀人培養新人時往往選擇他來“練手”，他的失敗能【néng】刷新對方的戰績。女兒小魚（徐麗萩莎 飾）即將跟隨前妻移民，老于頗為苦悶。小魚和老于的女朋友陳青梅（黎心韻 飾）水火不容，老于多次說和未果，陳青梅很是委屈。老于退役，全身心面對家庭生活，卻發現家務事比擂臺上的打斗更難應付。最終，女兒移民、女友離去，于紅兵孑然一身。于紅兵在擂臺上復出，因為，制造“失敗”是他僅存的價值。