習慣了坐冷板凳的羽毛球運動員宋三川，因緣際會結識了人生陷入瓶頸期的梁友安，并在她的邀請下，加入了一個草臺網球俱樂部。一個大齡羽轉網選手，一個半路出家的俱樂部經理人，和隊友們攜手克服困難并肩奮戰，打造了一個了不起的職業俱樂部，也開啟了屬于他們自己的第二人生。在此過程中，宋三川和梁友安逐漸萌生愛意，也面臨著來自觀念和閱歷的沖突。隨著俱樂部的不斷發展，兩人在一次次應對挑戰中超越自我，最終收獲了全新的職業成長，和【hé】互為底氣的美好愛情。