在浙江嵊泗海域的花鳥島上，真人秀《有朋自遠方來》正準備錄制。節目創意非常特別，沒有吃喝玩樂的環節，沒有任何公關安排，需主要參加者自力更生在島上住下，替陸續前來的單元參與者完成旅行目的。工作人員不會出現和提供幫助，他們躲在一個秘密的指揮中心，連攝影機都是隱蔽的，唯一跟隨者是外包的跟拍攝影師。藝人嘉賓在試拍后紛紛退出，僅剩李沖一人，節目即將夭折。節目【mù】主創并不甘心放棄，于是在大部隊撤離的情況下，以導演為核心的幕后人員自籌經費，臨時招募素人參與。他們能讓節目起死回生嗎？沒有拍攝經驗的素人會帶來什么效果？應征者已經乘浪而來。